【ダイエット】電子レンジ!材料3つから作れる絶品チョコケーキレシピ

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オートミールやおからパウダーはお好みで入れてね!
材料3つから、しかも電子レンジで作れるのに、すごく美味しい♡
洗い物もなしなので、忙しい毎日でも作りやすい。
混ぜてレンチンするだけでサクッと作れて、腹持ちも良いので、朝ごはんにもおやつにもぴったりです。
ぜひお試しくださいね♪

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Key食材(オオバコ、エリスリトール、おからパウダー)の説明

Key食材たち

【キャリ女の自己紹介と夢】
おデブ人生を長らく生きてきましたが一念発起!食べないダイエットで10キロ痩せる!
しかし、リバウンド&幸福感を失い、痩せたはずなのに、不幸のどん底へ。
その時、キャリ夫と出会い、オートミールやオオバコなどのダイエット食材を知り、再び一念発起!
美味しい食充ライフを送りながら、ほぼ食事管理のみで7キロ落とし、おデブ脱出✨
自分を救えたので、今度は自分と同じ悩みを持つ人を救いたいと思い、痩せレシピ研究家になりました☺️

こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
【オートミール(コスパが高く大粒がお好きな方向け)】
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楽天 https://a.r10.to/hl3RKw
 
【オートミール(初めての方や安全性が気になる方向け)】
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楽天  https://a.r10.to/hlrvdB

【糖質ゼロおからパウダー】
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楽天(オススメ) https://a.r10.to/hVoJnP

【エリスリトール(コスパ重視・甘さ控えめで良い方向け)】
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楽天 https://a.r10.to/hyFoPa

【乾燥たまねぎみじん切り】
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【ココナッツオイル】
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【オオバコ(サイリウム)キャリ女使用のもの】
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【サイリウム(少量から試してみたい方向け)】
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☆材料☆
準備中

☆低糖質ご飯☆
★パラパラ!オートミールキムチ炒飯

★【オートミール】缶詰でひつまぶし!朝ごはんと出汁茶漬け【スープジャーお弁当】

★クラムチャウダー×オートミールで朝ご飯&スープジャーお弁当

★オートミール×コーンポタージュの素で朝ごはん!スープジャーお弁当

★痩せる!ツナキムチオートミール【おまけあり】

☆低糖質スイーツ☆
★【痩せながらバストアップ】焼かないオートミールプロテインバー

★【世界一簡単】オートミールクッキー【10分】

★【材料4つ】トースターで低糖質オートミールりんごケーキ【小麦粉不使用】

★炊飯器で低糖質『自家製あんこ・お汁粉』100個以上のレシピをリサーチ!

★【オートミール】超低糖質!世界一簡単!ティラミス2選【ダイエット】

★【至福のオオバコダイエット】簡単で超低糖質なブルーベリームース

★【簡単!オーブン不要・生クリームなし】低糖質チョコガナッシュ

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