【ダイエット】すぐに作れる❣️スイーツ2選🍰低糖質なのに美味しすぎる♡

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提供:サラヤ株式会社

■ラカントSブランドサイト
https://www.lakanto.jp/

■ラカントS公式Instagram
https://www.instagram.com/lakanto_official/

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【材料】タッパー容量750g
・絹豆腐      150g
・ラカントS   20〜25g
・純ココア     20g
・ミックスナッツ  20g

【作り方】
・豆腐をなめらかになるまで混ぜる
・ラカント、純ココアを入れ混ぜる
・ナッツをめん棒で砕く
・豆腐生地の上に乗せ、スプーンで押す
・600wのレンジで2分30秒加熱
・粗熱をとって、冷蔵庫で冷やす

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1/6カットあたり
【カロリー】 約46kcal
【糖質】   約0.9g
【タンパク質】約2.3g
【脂質】   約3.1g
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【材料】タッパー容量400ml
・超微粉おからパウダー 15g
・ラカントS     10g
・オオバコ      3g
・ベーキングパウダー  3g
・水          70g
・卵          1個
【卵液】      
・卵          1個
・アーモンドミルク  100ml
・ラカントSシロップ  15g

【作り方】
・永久保存版おから蒸しパンを作る
・卵液を作りひたす(10〜15分)
・フライパンで焼いて完成
・糖質0パンケーキシロップをかけたら絶品!

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1枚あたり 
【カロリー】 約120kcal
【糖質】   約1.4g
【タンパク質】約8.1g
【脂質】   約6.7g
*************

※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
 
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
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投稿して頂けたら嬉しいです😋💕

すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は@ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね〜💗
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆!!
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ーEpidemic sound
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