【チーズナン】フライパンで作る低糖質パンの作り方/おからパウダーレシピ

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ダイエットしててもチーズびろーんっ!!と伸びる美味しいチーズナンが食べたいんじゃー😊という事で低糖質チーズナンをフライパンで簡単に作っちゃいます♪カレーのお供はもちろん、ピザみたいにしても食べれちゃう万能生地をおからパウダーのレシピでお伝えします。作ってみたら驚きの美味しさ❣️お試しあれ〜

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⭐️チーズナンの材料【低糖質】
A
おからパウダー20グラム
サイリウム3グラム
ベーキングパウダー3グラム
塩少々
エリスリトール20グラム

B
水70グラム
ココナッツオイル3グラム
ピザ用チーズ40グラムから50グラム
(スライスチーズでも可能)

⭐️チーズナンの作り方【低糖質】
・Aの材料をボールに入れて、チーズ以外のBの材料を加えながらコネコネする

・生地を手のひらより少し大きめに伸ばしてチーズを入れて半分に折りたたむ

・フライパンでフタをして5分〜7分弱火から中火で焼く

・ひっくり返して3分ほど焼いて出来上がり

熱いうちに食べるとチーズがとろ〜んとしてとても美味しいです♪
時間がたって記事が冷めた場合は電子レンジやトースターなどで温めて食べてください😊

ピザにする場合は折りたたまずに広げた状態で具材(トマトソース🍅、ソーセージ、ピーマン🫑、チーズをのせてフライパンをして5分〜7分焼きます弱火〜中火)

いつものチーズナンの糖質
糖質32.4グラム
脂質32.4グラム
310キロカロリー

そのさんぽのレシピ
糖質3.6グラム
脂質21グラム
283キロカロリー

弱火5分〜7分
裏返して蓋をして3分

遅くなって申し訳ありません。
最初の挨拶を撮り忘れたので今データをインストール中です。
これから送りますのでお願いします。

美味しくできたらタグ付けやメンションして
一緒に投稿して教えてくださいね😊
ご紹介させて頂きます♫

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プロフィール
園尾 聖(そのお せい)
・母子家庭で小さい頃からおばあちゃんと妹のご飯を作る
小学校6年生の卒業文集
夢は【コックさん】

⬇️夢叶いました
20歳〜料理人(10年)
カフェ
フランス料理店
結婚式場などで腕を磨きました。

30歳で独立スイーツ店
スイーツラボミルクを
オープンして10年

ただいま40歳

スイーツラボミルク
住所 広島県福山市南蔵王町3-1-34
電話番号📞 084-983-3301
営業時間 10:00-19:00
定休日 月曜日(月曜日が祝日の場合は火曜日に振り替え)

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