【レンジで5分】ベイクドバナナオートミールの作り方 朝食やおやつにおすすめ

0件のコメント

オーブンを使わず、レンジで簡単に作れるベイクドオートミールのレシピをご紹介します。
砂糖は使わずバナナの優しい甘さを感じられるレシピになっています。

食べるときに蜂蜜やピーナッツバターと一緒に食べれても美味しいです!

【レシピについて】
・バナナは完熟しているのを使うのがおすすめ
・卵は冷蔵庫から出したばかりのものを使用してもOK
・ヨーグルトは水切り不要

#オートミール #ベイクドオートミール #マユトレクック
——————————————————————————————————-
オートミールバナナケーキ
■材料 (内寸 : 幅14×奥行き14cm×高さ5.5cm)
バナナ 1本
卵(M) 1個(約50g)
ヨーグルト 100g
オートミール 100g
ベーキングパウダー 小さじ1
シナモンパウダー お好み
ブルーベリー お好み

※600W 電子レンジ5分

1切れあたり(4カット)
カロリー 約166kcal
たんぱく質 約7.7g
脂質 約4g
炭水化物 約25g

——————————————————————————————————-
▶ マユトレクックでよく使用しているアイテム
 はかり (0.1gまで測れる)  https://amzn.to/2yHIcFh
 フライパン(白)      https://amzn.to/2C1gFk0
 GLOBALの包丁   https://amzn.to/2DHnc3I 
 白いお鍋         https://amzn.to/3f1QpFb
 
——————————————————————————————————-
▶ 目次
00:00 オープニング
00:44 バナナベイクドオートミール
03:09 焼き時間
02:53 解凍方法、調理
03:41 カロリー/成分

——————————————————————————————————-
▽チャンネル登録はこちら↓↓
https://bit.ly/Mayufitcook

——————————————————————————————————–
【使用したカメラ】
Blackmagicdesign BMPCC6K
・https://www.blackmagicdesign.com/jp/products/blackmagicpocketcinemacamera
SIGMA 18-35mm
・https://www.sigma-global.com/jp/lenses/cas/product/art/a_18_35_18/
DaVinci Resolve Studio
・https://www.blackmagicdesign.com/jp/products/davinciresolve/

——————————————————————————————————-
▶ 動画投稿日時
週に1本くらい投稿しています。投稿時間は19時頃。
ダイエットレシピをメインに発信しているので
チャンネル登録と通知をオンにしてもらえると幸いです。
——————————————————————————————————-
▶ 自己紹介
綺麗と健康と両立させるを目指す「まゆ」です。
食べるとスグに太る体質で、無理なダイエットを行ってきましたが
食べないダイエットで健康を害してしまい、
改善方法を模索し、そのときに出会った
1. ウエイトトレーニング
2. 低脂質高タンパク中炭水化物のダイエット
のおかげで健康と身体のリズムを取り戻しました

このチャンネルでは
– ダイエットをしたい
– でも美味しいものも諦めたくない
という方むけで、
できるだけ味を落とさず
高タンパクなもの、低脂質なものを紹介して私と見ている方が
どんどん健康になっていくことを目標にしています。
——————————————————————————————————-
▶ オートミールレシピのおすすめの動画はこちら

◎オートミールレシピ第一弾↓↓

◎オートミールレシピ第二弾↓↓

◎その他のオートミールレシピはこちら
オートミール参鶏湯:https://youtu.be/qedZLm-GYsY
オートミール2品:https://youtu.be/NUXH9EB7doM
オートミールピザ:https://youtu.be/yInfkrMcCU4
オートミールレシピ2品:https://youtu.be/ikHtGqS3_B8
オートミールレシピ5品:https://youtu.be/oaR9eMAtxD8

▶ 初心者向けトレーニングおすすめの動画はこちら
◎初心者の女性が腹筋プランクをしてみた

◎5分間の初心者女性でも出来るヒップアップ家トレ

◎5分間の初心者でも腹筋の家トレ
https://youtu.be/AeTrzsCNgLA

——————————————————————————————————-
▶ 外国語の字幕追加のご協力について
( It’ll be a huge help for me if you support videos subtitles translation into your language )
字幕を追加してくださった方は一言コメントでいただけますと幸いです。
( Please let me know or comments if you added any caption. Huge thanks for always adding subtitles )
→https://www.youtube.com/timedtext_cs_…
——————————————————————————————————-
▶ Music copyrights
Production Music by https://artlist.io/
Production Music by http://www.epidemicsound.com
——————————————————————————————————-
▶ SNS
Twitter: https://twitter.com/healthysweet12
Instagram: https://www.instagram.com/yuuma4309
——————————————————————————————————
ベイクドオートミール バナナ, ベイクドオートミールレシピ, ベイクドオートミール作り方, オートミール, ダイエット,ダイエットレシピ, オートミールレシピ, ベイクドオートミール,マユトレクック

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です