【おからパウダー】栄養満点!バナナ豆乳スムージーのレシピ・作り方/アレンジ紹介/簡単/腸活/美肌/ダイエット/便秘解消/砂糖不使用/朝食やおやつに

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暑い季節になると、夏バテで食欲減退したり、スイーツよりもドリンク系が飲みたくなりますよね。暑い日の朝食やおやつにピッタリな栄養満点!バナナ豆乳スムージーを作りました。
お手軽な材料だけで簡単に作れて、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富なスムージーになってます。腸内環境を整えてくれるので、腸活・ダイエット・美肌効果も期待できます!
「バナナ豆乳スムージー+小松菜」でアレンジレシピも紹介しているので、是非作ってみてください☆

【バナナ豆乳スムージーのレシピ】
<材料>
・熟したバナナ  大1本
・豆乳      200ml
・おからパウダー 小さじ2
・オリゴ糖    小さじ1
※ 小さいバナナの場合は、2本
(大1本の目安:皮あり200g)

【使用したおからパウダー】
・「みすずコーポレーション」の微粉タイプのおからパウダー(吸収性が高い)

<作り方>
①ミキサーに全材料(バナナ、豆乳、おからパウダー、オリゴ糖)を入れる
※ 熟したバナナは、甘味が強いのでオリゴ糖なしでもOK!
※ 熟したバナナがない場合は、オリゴ糖で甘さを調整してください
※ 凍らしたバナナでもOK!→ 冷たいスムージーに♪
②なめらかになるまで撹拌する
☆〜完成〜☆

アレンジ紹介
【小松菜バナナスムージーのレシピ】
<材料>
・熟したバナナ  大1本
☆小松菜     2枚
・豆乳      200ml
・おからパウダー 小さじ2
・オリゴ糖    小さじ1

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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#バナナスムージー#腸活#ダイエット

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